bulk po treningu

w ciagu 15 - 45 min po treningu warto dostarczyc wegli i bialek. moze to byc piers z kurczaka z ryzem, moze byc wolowina z ziemniakami, moze by wpc + banan, moze byc gainer/bulk, moze byc carbo + bialko itp... z tym, ze weglowodany w odzywkach typu carbo/gainer - to wegle niskiej jakosci podobne do normalnego cukru z cukierniczki. pytasz sie czy [...]

rano na czczo 5 g kreatyny, do śniadania omega 3, witaminy i TT przed treningiem ryboza 5kaps, podczas treningu fit active, po treningu 5g kreatyny, bulk przed snem ZMA. Białko i gainera dawaj tam gdzie masz braki w diecie. To jak masz 17 lat to TT sobie odpuść bo raczej nic nie da pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:20:54

[...] wiekszym Stażu i doświaczeniu Można dodać BCAA poprawiaja one teoretycznie regeneracje , wytrzymałość na treningu, lecz tobie nie sa potrzebne chyba ze robisz aeroby. 3.Stosować można jesli ma sie braki w diecie i nie dostarczasz wszystkich składników z niej, lub jesli do pracy do szkoły nie mozesz wziąść posiłku wtedy bulk/gainer przydaje sie

Tak masz za darmo to pij. Sklad cos ala mrp/bulk. Moze byc po treningu.

[...] papierek. Podejście do marketingu ma ta firma genialne, ale produkty naprawdę nie są warte swojej ceny (no, może poza no-xplode). Za dużo tam węgli - ni to gainer, ni to bulk, ni to odżywka białkowa. Smaki niby rewelacyjne, ale jak dla mnie świadczy to o nadmiarze cukru i innego polepszającego syfu. O Extensorze słyszałem opinie różne, także [...]

Jak połączeniem, PROFI WHEY MASS to po prostu bulk czyli odżywka zawierająca 50% białka i 50% węglowodanów w swoim składzie. Brać według braków w diecie ewentualnie po treningu.

Kup carbo zamiast glukozy i łykaj z mono po treningu w ilości 50 gram, po 30 minutach 60-70 gram odżywki bulk. Rano kreatyna tylko z wodą. Doradca w dziale suplementacja

[...] Na zmianę ryz (codziennie inny rodzaj): 1 Ryż Parboiled Sonko - naturalny 2 brązowy 3 biały Przed treningowo (tylko)spożywam te 2 produkty mieszając je wspólnie tworząc bulk, doradzono mi go również zamiast tamtego pierwszego w poprzedniej diecie. Mieszam z wodą, 30min przed treningiem Wymiary: klata 99 ramie 36 brzuch 93 udo 62 łydka 38 Aby [...]

Te po treningowe to takie średnie produkty moim zdaniem. Lepiej samemu sobie skomponować(bulk, gainer + mono + leucyna) albo białko+banan+mono+leucyna albo jeszcze inne kombinacje. Ja bym zarzucił mono + stack i do shake'a po treningu dorzucał mono

Jak chcesz walić odżywkę przed treningiem to proponuje odżywkę typu bulk Fajnie wychodzi Top Mass Olimpu patrząc na jakość/cena Jak chcesz zestaw to np. przed trenem NO-Xplode/NitroII/wiele innych, po treningu mono

STORM powinieneś właśnie łykać po treningu, a tą LAVE weź 20 minut później. Osobiście z tej LAVY w ogóle bym w przyszłości zrezygnował, bo po 1 nie potrzebujesz aż tyle kreatyny już jest w stormie i shocku, po 2 ten produkt jest cholernie drogi i nieopłacalny, to po prostu bulk z kreatyną.

[...] jestem zwolennikiem spożywania izolatu serwatki między posiłkami. Przecież białko bez " osłony" węglowodanowej jest w dużej części spalane i obciąża wątrobę. Izolatem w niewielkich ilościach (10 g) proponuję po prostu uzupełniać niedobory białka w posiłku. Midzy posiłkami , gainer ( 50 g) , a jeśli masz tendencje do tycia bulk (30 g)

[...] bo ww moze byc lekko malo jesli bez ladowan gdy celem jest masa Suplementacja: Stack kreatynowy Thermo Stim ( chce przypilnować pas ) Omega 3 Vitamin multiple sport MZB Gainer/bulk zaraz po treningu bardzo dobry pomysl ew BCAA Xplode przed lub/i na treningu + myślę nad jakimś stackiem przed treningiem znakomity pomysl polece

Nie wiem jakiego pejkiZks testa mu rozpisałeś (bo jak UNDESTORA to może więcej nie doradzaj), a ty pojedź po prostu metę 30 mg ed i będzie dobrze. Z tym gainerem to nie przesadzaj bo może cię za bardzo zalać. Ja myślę, że po treningu lepszym wyjściem będzie jakiś bulk. Kreatyna w ostatnim tyg. cyklu z fazą ładowania (mono najlepiej). Pozdr

no to super wlasnie czekalem na odźwierzenia jakiegos bulka olimpu i sie doczekalem :) taki bulk jest idelny dla mnie po treningu bo jestem endo

[...] zamiast zjesc w domu. Jednak zawsze trzeba wziac poprawke na to, ze wiekszosc tych produktow typu vakoma itd ma sporo cukru, Zdecydownaie tutaj skyr z pilos lidlowski bedzie lepsza opcja, bo ma sklad przynajmniej jak bulk, w jednym jest chyba 25g bialka i 25g weglowodanow, wiec taka opcja naprawde spoko, dla osob co trawia tego typu produkty

po około pół godziny po treningu warto zjeść jakiś posiłek węglowodanowo białkowy jeżeli nie dasz rady to gainer/bulk

Dzięki za podpowiedzi. Myślę, że najlepszym ewentualnym dodatkiem byłoby spożycie odżwyki wysokobiałkowej szybkowchłanialnej, zapewne około 30 minut po treningu (białka serwatkowe, sojowe). Garnier/bulk może byłby dobry ale bezpośrednio po wysiłku (wtedy zamiast carbo). Pytanie tylko: gdzie tą odżywkę wcisnąć?

ponieważ mam średni metabolizm postanowiłem typowego gainera zastąpić odżywką typu bulk , co wy na to i odrazu przedstawie mojego faworyta olimp profi mass . Pewnie zastanawiacie się dlaczego tak się uparłem na gainer/bulka , po prostu po treningu siłowym chce jak najszybciej wykorzystać "okno anaboliczne" i wpakować w mięśnie ile się da ;) Co wy [...]

zamiast gainera -> bulk przed treningiem: nitrox po treningu i rano po przebudzeniu: cell pump lub jabłczan białko: sp80 lub prolongatum ww: czym mniej tym lepiej, bx carbo.